Promenadlöpning

Idag lyser solen från en klarblå himmel och det bara spritter i löparbenen. Efter att ha vilat helt från löpningen och gjort mitt träningsprogram för knät varje dag i en vecka så tänkte (ville, hoppades, tyckte) jag att jag nu borde ha fått så starka muskler och så mycket löparvila att jag kan springa lite igen.

Jag har faktiskt lärt mig något av tidigare misstag (!) och tog det riktigt lugnt. Jag varvade rask promenad med löpning i 5 km. 1km gång+1km löpning+1km gång+1km löpning+0,5km gång+0,5km löpning. Det gick faktiskt riktigt bra, jag tror inte att jag kände något alls i knät. Däremot kändes inte löparformen något vidare... Jag får väl hoppas att det inte dröjer alltför länge innan flåset återvänder. Det bästa av allt var att jag inte kände av foten överhuvudtaget!


Kram, kram

Träning med Blossom

Både jag och Bästa vännen har ju som bekant några små skavanker som gör att vi inte kan träna som vi vill. Efter att ha funderat fram och tillbaka vad vi egentligen skulle aktivera oss med för att inte börja klättra på väggarna, fick jag en briljant idé. I mina gömmor hittade jag en gammal tränings DVD med Blossom, som jag blåste av dammet ifrån.

Idag efter jobbet tog jag så med mig min och en av Bästa vännens pojkar hem från skolan och sedan kom hon efter med en tredje pojke. Vi serverade pojkarna mellanmål och "tvingade" sedan ut dem i snöslasket med orden: "Se nu till att vara sams - vi ska träna och har inte tid att lösa några konflikter". Sedan parkerade vi oss framför tv:n i en timme och lydde Blossoms varje order. Pojkarna lydde, till vår stora häpnad, också vår order...

Nu har vi alltså fått ur oss lite energi, men jag vet ärligt talat inte om det gav så jättemycket (morgondagens eventuella träningsvärk får väl avgöra detta). Vi fick ju i alla fall träffas och träna tillsammans, vilket var ganska länge sedan sist.


Kram, kram

Svaga benmuskler

Gårdagen spenderade jag i Storstan tillsammans med Bästa vännen. Målet med dagen var att räta ut några frågetecken beträffande storlek på cykel till henne och eventuellt också hitta en cykel. Dagen blev lyckad och det slutade med att även hon beställde en Canyon. Detta betyder att när alla vägar har tinat fram och det är dags för cykelsäsongen att börja är vi båda redo att ge oss ut. Längtar!!

Idag har jag roat mig med att leta fram ett träningsprogram som ska vara bra vid löparknä. När jag sedan gav mig på övningarna visade det sig att de var jobbigare än jag trodde. Man kan väl säga att jag fick bevis för att vissa muskelgrupper som ska motverka löparknä kanske är lite för underutvecklade.... De närmsta veckorna får jag väl roa mig med att försöka stärka upp dessa muskler och stretcha, stretcha och stretcha. Då har jag ju något att göra i alla fall.

Låångsaam liten runda

Kunde inte hålla mig ifrån löpningen idag, trots att jag kanske borde. Asfalten har tinat fram, solen har lyst hela dagen, det är plusgrader ute... Det var helt enkelt omöjligt att låta bli!

Jag sprang vääldigt låångsaamt och i bara tre kilometer, men jag behövde inte stanna upp och börja gå vilket är ett stort plus. Jag kände av både knät och foten och skulle inte ha kunnat springa längre, men jag är nöjd över att ha fått lufta löparskorna en liten stund i alla fall.


Kram, kram

Inköp!

Nu är den beställd och betalad! Eller rättare sagt; snart betalad, jag ska bara sälja bilen först...



Det blev en Canyon roadlite 7,0

Jag och Bästa vännen har bestämt oss för att börja cykla som komplement till löpning och skidåkning. Vi har båda två varit drabbade av diverse skador som går att härleda till att löpningen sliter lite hårt på våra stackars ben, fötter och knän. Vi tänkte att vi skulle prova på något som (förhoppningsvis) är lite mer skonsamt för våra kroppar, och då låg ju cyklingen väldigt nära till hands. När man dessutom bor tillsammans med en cykelfantast är det ju ännu lättare att halka in på denna bana...


Kram, kram

Barnens Vasalopp

Dagens idrottsevenemang var Barnens Vasalopp. Sonens skola anordnade ett 1 km lopp för Förskoleklass och åk 1. Vädergudarna var lyckligtvis på barnens sida och bjöd på ett fantastiskt skidåkarväder. Det var riktigt roligt att se att det finns så många barn som tycker att det är så roligt att åka längdskidor.

Sonen har varit hemma från skolan i två dagar på grund av sjukdom, men nu verkar han vara frisk som en nötkärna i alla fall. Inte nog med att han hade ork att åka loppet, han och en av hans kompisar var dessutom de enda barn som tog en extra runda runt spåret efter att de fyllt på sina energinivåer med lite fika.


Pärlbandet av barn som åkte iväg mot målsnöret...

Ett säkert vårtecken är att jag kunde sätta Sonen och hans skidor i cykelkärran när vi skulle ta oss till loppet. Nu kan jag nog snart börja cykla till och från jobbet. Hurra!!


Kram, kram

Inspirerad

Här har det hänt grejer minsann! Jag har varit så upptagen att jag inte ens hunnit blogga.

Igår var jag i "storstan" och hämtade mina efterlängtade formgjutna sulor. De är verkligen jättesköna!

Idag har jag varit på inspirationsdag; Kvinnor och löpning. Jag blev så inspirerad att jag lyckades skaffa mig löparknä direkt. Det känns som en repris på min ofrivilliga löparvila från i höstas... Konstigt nog är jag inte helt bedrövad över det. Jag är mest glad över att det verkar som om mina iläggssulor fungerar bra i alla fall. Smärtan i foten har inte blivit värre under dagen, trots en hel del belastning. När det gäller löparknät får jag väl vila från löpning ytterligare ett tag till, stretcha och sedan ta det lite lugnt med backintervallerna (på Sambons inrådan).

I övrigt har det förberetts en del inför framtida inköp, som är träningsrelaterde. Fortsättning följer!


Kram, kram